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落枕了怎么办?医生教你如何快速缓解疼痛

一觉醒来,发现脖子痛得不能转了,几乎所有人都经历过这种情况。

这多半是因为「落枕」了。

这烦人的落枕,该如何快速缓解它所带来的疼痛呢?

什么是落枕

什么是落枕图片来源:站酷海洛创意

我们说的「落枕」也叫「失枕」,现代医学的诊断名词叫做「急性颈椎关节周围炎」,或者「颈肩部肌筋膜炎」,是常见的颈部疾病。

多数落枕与睡眠姿势有关,而且冬春季节好发。

落枕的原因

比较典型的诱发因素,主要有 3 个:

  • 第一,长时间伏案工作,长时间玩手机、平板等数码产品,或者强度大的运动等导致颈肩部肌肉劳损;
  • 第二,睡觉的姿势不正确,枕头高度或床垫软硬度不合适;
  • 第三,睡觉时颈肩部受寒湿空气的刺激。

如何快速缓解疼痛

1. 热敷

一般而言,落枕很多是由于颈部受寒引起的,所以在大多数情况下应该选择热敷疗法、也可以洗热水澡。

热敷颈部每次至少20分钟,每天至少3-5次,根据具体情况也可以增加热敷频率,有利于促进血液循环,缓解肌肉痉挛产生的不适感。

当然,这也不能一概而论,有少部分患者症状很重,且颈部有明显的肿胀,这个时候就要用冷敷来缓解肌肉的水肿了,一般在疼痛急性期 48h 内,之后再继续采用热敷。

2. 药物治疗

因为落枕主要是肌肉痉挛,所以理论上来说,吃肌肉松弛药应该最有效。如盐酸乙哌立松片,饭后半小时服用,通常成人一次1片,一天3次。

效果特别好的朋友,吃一片症状就缓解了很多。不过这个药是处方药,需要找医生根据你的实际情况帮你开具处方,在医生的指导下使用。

除此之外,也可以吃点消炎镇痛药。比如塞来昔布、依托考昔或洛索洛芬钠片。

这三种抗炎镇痛药,也是处方药,同样需要在医生的指导下使用。

作者:来问丁香医生

来源:微信号:LaiWenYiSheng

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